Para llevar un estilo de vida saludable es importante considerar diversos elementos como la actividad física, buena alimentación, hábitos de salud emocional y descanso adecuado. Así que, si ya te decidiste a empezar una estilo fitness, ¡sin duda es un buen comienzo! ya que el ejercicio es un aspecto indispensable para un buen estado de salud.
Incorporar una rutina de ejercicio a la vida diaria tiene diversos beneficios que impactan de forma directa la salud de las personas. Sin embargo, lo ideal es recibir orientación médica y nutricional previa. Los especialistas de salud generalmente incluyen la actividad física, como parte de sus planes de salud personalizados.
Entonces, si la pregunta es si es necesaria la consulta al nutriólogo antes de inscribirse al gimnasio, la respuesta es SÍ, pero también una consulta médica. Contar con un chequeo previo te evitará riesgos que pueden surgir por enfermedades aún no detectadas y para las que la actividad física intensa puede resultar contraproducente.
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Por eso, te compartimos una serie de recomendaciones para que acceder a un chequeo médico y consulta con el nutriólogo no sea complicado y puedas iniciar cuanto antes en tu nuevo estilo de vida saludable:
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Las facilidades de la tecnología permiten en la actualidad tener acceso a la atención de especialistas desde la comodidad de casa. Cada vez son más profesionales de la salud los que ofrecen a sus pacientes la posibilidad de servicios en línea, para adaptarse a los horarios y estilo de vida de las personas.
SOMOS es una plataforma de salud y bienestar, que mediante una membresía mensual ofrece consulta médica y de nutrición y la elaboración de un plan personalizado, con la facilidad de recibir orientación y acompañamiento por mensajería instantánea.
Que sea accesible
Pensar en las distancias y tiempo que implica visitar dos consultorios puede mermar las buenas intenciones de buscar asesoría profesional. Además, estos factores pueden disminuir tu entusiasmo por iniciar un estilo de vida saludable y podría hacer que empieces a aplazar también tus rutinas de ejercicio.
La propuesta del moderno proyecto de SOMOS ofrece la facilidad de contar con atención y orientación integral a la salud en una sola plataforma y sin salir de casa. De tal modo que buscar la orientación de profesionales ya no es problema de tiempo ni desplazamiento, lo que lo hace más accesible.
Atención integral
Monitorear el estado de salud y los cambios que aparecen con los nuevos hábitos es indispensable. Por ello, aparte de contar con orientación sobre nutrición, lo más recomendable es hacer un seguimiento de tu situación de salud, mediante estudios de laboratorio.
Además, del seguimiento mediante consultas médicas, la membresía mensual de SOMOS, también incluye descuentos en laboratorios de análisis clínicos para que puedas hacer un monitoreo puntual de tu estado de salud.
Beneficios del ejercicio en la salud
La actividad física regular tiene diversos beneficios que van más allá de una buena apariencia.No está de más hacer un recuento de porqué hacer ejercicio es una de las mejores decisiones para un cambio de vida saludable:
Ayuda a controlar el peso, ya que es una de las formas más efectivas de gastar calorías. Por ello, sí ya existe un sobrepeso, la actividad física intensa, mediante ejercicios aeróbicos, es la mejor medida para “quemar grasa” acumulada.
Previene enfermedades relacionadas con el sedentarismo, como los problemas de circulación, padecimientos cardiacos, hipertensión, diabetes y algunos tipos de cáncer que están relacionados con el sobrepeso.
Mejora la salud mental, debido a que la actividad física suministra oxígeno al organismo, lo que permite un óptimo funcionamiento de la mente y además ayuda a la liberación de sustancias relacionadas con el bienestar.
Ayuda a mejorar la calidad del sueño, ya que permite la relajación de ciertos músculos o áreas del cuerpo que suelen acumular tensión por el estrés, de manera que el descanso se vuelve más efectivo y esto suma beneficios al organismo.
En conclusión, realizar actividad física de forma periódica es una de las medidas más eficaces para lograr un buen estado de salud. Sin embargo, es importante considerar de forma previa una asesoría integral por parte de especialistas en nutrición y salud, para obtener mejores resultados y no ponerse en riesgo.
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