Es bueno mantener una dieta balanceada para mantenernos saludables y un cuerpo fuerte, sin embargo, debemos cuidar los alimentos que ingerimos antes de ir a dormir.
¿Por qué? Bueno, no importa si es un alimento grasoso o si contiene muchas calorías, porque no solo aumentará tu peso, sino que dependiendo de lo que consumas, influirá en tu calidad de tu sueño. Varios nutriólogos y especialistas han recomendado comer nuestro ‘último alimento’ dos o tres horas antes ir a dormir.
Estos platillos deben ser ligeros. Aquí te decimos qué alimentos no puedes consumir:
- Hamburguesa
- Pizza
- Cualquier bebida que contenga cafeína
- Refresco
- Comida picante
- Vino
- Cualquier alimento alto en carbohidratos (Pasteles, galletas, pan, etc.)
- Pasta
- Chocolate