Si ya estás en el borde de querer deshacerte de forma radical de la tripa y los mofletes, te recomendamos que cambies tu alimentación con estas frutas que te ayudarán a dejar de comer dulces.
Ya que el azúcar puede ser muy dañino para ti, más vale que tomes otras alternativas con tal de mejorar tu salud y bienestar físico.
Con estas frutas dejarás de comer dulces y empezarás a comer mucho más sano, sigue las indicaciones y lograrás perder los kilos que necesitas.
Así te ayudan las frutas a mejorar tu estado de salud
Aunque las frutas tienen como compuesto el azúcar, es una fructosa saludable que se procesa mejor en el organismo, además de que cuentan con minerales, vitaminas y antioxidantes.
Lo primero que debes hacer es deshacerte del mito de que una fruta es mala por su sabor dulce, ya que los componentes de estos alimentos brindan la saciedad y nutrientes para el cuerpo.
Estas frutas te harán eliminar los dulces de tu dieta
- Mandarina: por su practicidad, el hecho de ser cítrico también da solo 10 gramos de azúcar.
- Manzana, pera, piña, estas frutas son las que menos cantidad de azúcar aportan al cuerpo.
- Uvas: Por sus antioxidantes, esta fruta es una gran fuente de potasio. Por cada 100 gramos obtienes 15 de azúcar.
- Higos: Como bocadillo podrían funcionar a cualquier hora del día, y aportan solo 16 gramos de azúcar por 100 gramos.
- Plátano: este alimentos debe consumirse fresco. y evitar los que están maduros, ya que aportan más del 12% de una dieta.
- Cerezas: Por su pequeño tamaño aporta hasta 13 grados de azúcar por cada 100 gramos.