En cada reunión social es difícil controlar lo que comes y bebes, sin embargo, de acuerdo al doctor J. Ryan Fuller, del New York Behavioral Health es necesario decidir con antelación lo que vas a comer y beber.
Fuller enseña a sus pacientes a controlar su ingesta de comida con las técnicas de toma de decisiones y de respiración profunda para administrar las emociones negativas, antojos, las ganas repentinas de comer, etc.
Para Ryan Fuller las personas nerviosas suelen recurrir a la comida para sentirse cómodas en las fiestas.Toma en cuenta que si tienes hambre al salir de casa terminarás comiendo de más, así que Fuller aconseja comer, antes de salir algo de fibra y proteína.
Fuente: Menshealth España