Beneficios de la cafeína en el entrenamiento
La cafeína es una sustancia estimulante natural que aumenta la resistencia en el entrenamiento.
Esta sustancia no sólo se encuentra en el café, sino en muchos otros productos naturales como el cacao, el té, hierba mate, etc.
Una vez que se consume, la cafeína genera casi de inmediata una sensación de bienestar debido a que estimula la secreción de dopaminas en nuestro organismo.
Estudios realizados a la bioquímica del café demuestran que ayuda con la fatiga a corto plazo además de favorecer a la fibra muscular en ejercicios de alta resistencia y corta duración.
Desafortunadamente sólo aquellos que no consumen la cafeína con regularidad serán los que noten mayores beneficios, de lo contrario, quienes la digieren con regularidad verán poca o casi nulo la bondad de esta sustancia.
Otros beneficios de la cafeína son:
- Ayuda a producir saliva y jugos gástricos, beneficiando a la digestión
- Es un antioxidante que ayuda a mantener las células sanas