Cómo comer Comida Rápida evitando las calorías

Es conocido que deberíamos de evitar la comida rápida debido a los altos niveles de calorías, pero en ocasiones es necesario, por eso, acá puedes tener algunos consejos para evitar sentirte mal al hacerlo.

Lo primero que debes saber es que no es necesario pedir el paquete completo, evita las papas fritas y el refresco. Tan solo el paquete de BigMac de McDonald’ s, tiene 1.320 calorías y 58 gramos de grasa, lo mismo que dos tercios de una barra de mantequilla.

Evita también el queso, usualmente los restaurantes de comida rápida no utilizan queso bajo en grasa. El queso además de favorecer las molestias por alergias, tiene mucha grasa, la mitad de una rebanada de pizza agrega 50 calorías y 5 gramos de grasa por pedazo.

Utiliza ketchup y mostaza en lugar de mayonesa, la porción de mayonesa en un sandwich aporta 150 calorías.

Juega con la comida, por ejemplo si pides pollo, retira la piel, y evitas las alitas, come la mitad del pan que va acompañado en algunos alimentos, no necesitas comer todo el paquete.